Sulit tidur biasanya merupakan gejala awal penuaan dan biasanya
bersifat sementara. Gangguan ini menjadi masalah besar bila terjadi
setiap malam. Sehingga jatah tidur berkurang dari minimal orang tidur
sehari 6-8 jam sehari dan keadaan tubuh semakin hari semakin melemah.
Insomnia bukan dilihat dari lamanya tidur, namun juga dari kualitas
tidur yang baik.
Gejalanya:
Gejalanya:
- Sebagian orang sukar untuk mulai tidur dan lama tidaknya memejamkan mata.
- Sebagian lagi mudah tidur namun sering terbangun pada saat tidur
- Stress dirumah atau di lingkungan pekerjaaan .
- Perubahan pola hidup seperti pindah rumah atau jam tidur, kerja sip malam.
- Lingkungan yang ramai yang menyebabkan sulit untuk tidur. Pertambahan usia, cemas dan depresi.
- Pastikan tempat tidur nyaman dan bersih agar tidur tidak terganggu .
- Selain itu juga jangan memikirkan masalah yang seharian dihadapi, lepaskan pikiran dan meneoba untuk menenangkan pikiran.
- Latihan ringan pada sore hari agar tubuh terasa lebih lelah sehingga menyebabkan keadaan pulas untuk tidur.
- Hindari makan berlebihan pada saat mau tidur, juga hindari perut kosong pada malam hari, mengganggu tidur anda.
- Hindari minum kopi di malam hari.
- K-Link Kino
Dosis : Awal digunakan sebanyak 3-5 dos, sedangkan dosis pemeliharaan 1-2 pasang koyo Kino dalam seminggu ditempel di telapak kaki bagian atas. Melancarkan peredaran darah dan mengurangi syaraf tegang. - UIE K-Liquid Chlorophyll
Dosis : 3 x 1 sloki dilarutkan dalam 1 gelas air sehari . Meningkatkan kadar oksigen darah (menambah tenaga). - Power Touch. Ditaruh dibawah bantal, memberikan energi untuk tidur lebih nyenyak.
- OmegaSqua
Dosis: 2×1 kapsul sehari. Untuk melancarkan peredaran darah dan memberikan ketenangan. - Tidur di atas kasur Ionize Matrress sepanjang malam, akan memberikan tidur anda berkualitas dan menyegarkan pada saat bangun pagi.
